Saboreja i disfruta la vida

Farem ús d'aquest apartat per demanar-vos a les families ajuda per a poder dur a terme les diferents sessions. A més, ús deixarem algunes idees de receptes saludables perquè pugueu fer-les a casa amb els vostres fills!  Com ja heu pogut observar, estem fomentant la vida saludable als nostres alumnes, i com pensem que la millor manera d’aprendre és posant en pràctica allò que hem explicat, ho volem fer de manera divertida. Per això, hem decidit dur a terme a l’aula una recepta saludable, per aquest motiu volem demanar-vos que els vostres fills porten a classe (si és possible) els següents aliments: ous, iogurt i farina. Com que farem grups de tres persones, cadascu dels alumnes haurà de portar una cosa. A continuació, us deixem una opció de menú setmanal que conté aliments saludables, amb tots els nutrients ideals per a tindre una dieta equilibrada.     Us animem a usar-la!

En el següent enllaç, trobareu la teoria sobre els nutrients que hi han als aliments. Esperem que us servisca per a repasar i i trobeu tota la informació que necessiteu saber per a elegir el menjar més adecuat.  Nutrients   Una vegada recordat els continguts relacionats amb els diferents tipus de nutrients, hem decidit crear pel nostre compte receptes pròpies del que seria un menjar saludable compós per: hidrats de carboni, proteïna i vegetals. I que d'aquesta manera, us servisquen d'exemples per a crear la vostra pròpia súper recepta saludable! 

Sabeu quins són els aliments i hàbits que ens ajuden a mantindre un cos sa i fort? Ací us deixem alguns tips! Com podeu veure és important que als menjars hi hagen fruïtes i vegetals, a més d'adquirir proteïnes i dos litres d'aigua diariament. En aquest vídeo, el que volem ensenyar-vos és la importància que té tindre una vida organitzada i saludable. Tindre un bon hàbit ens fa tenir una vida de qualitat i fins i tot, segreguem més serotonina! (Hormona de la felicitat) Ara bé, dins d'aquest hàbit és important dedicar-li temps a l'esport.  Per altra banda, resaltem la importància de beure aigua, que recomanadement hauríem de beure entre un litre i mig/dos al día.  No obstant això, un altre objectiu del nostre vídeo és concienciar, tant adults com als xiquets, de que podem canviar la nostra manera de fer les coses a tindre conductes més saludables, com pot ser per exemple pujar per les escales en comptes de pujar per l'elevador.  Ús deixem aquest joc per a que vegeu el

Benvinguts a tots i a totes! Al llarg d'aquest blog anem a mostrar-vos com poder portar una vida saludable i divertida alhora, esteu preparats!?